千述心理咨询

提问与回答


来访者：你说我该怎么办？
咨询师：你想怎么办？
来访者：我要知道该怎么办还来找你干嘛？
咨询师：我若劝你该怎么办那就意味着当事人是我而不是你。
来访者：那你告诉我如果你在这种情况下你该怎么办？
咨询师：我会听我的心里话。
来访者：什么意思？
咨询师：我会知道我有可能做出的选择，然后选择其中一个去做，你呢？
来访者：我不知道我需要什么，我想实现所有。
咨询师：告诉我你是谁？
来访者: 我不知道，你告诉我好了......

这是我在一次咨询中与来访者的对话。  生活中，我们对于自己会常有矛盾的情绪，如果不先认清自己，
又怎能期待别人来了解？咨询过程中心里咨询师会常问：“你知道自己想要什么吗？”“要”这个字就
代表着自己的欲望，那就是真实的自己。为什么要这么选择？做出决定后自己认为生活会有什么改善？
心里咨询师只能鼓励你选择一个目标，而不能保证这个目标是否正确。因为客观个体差异使我们无法知
道这样的选择都适合所有人,这不是咨询师或是来访者的个人能力所能左右的,重要的是来访者开始关注
真实的自我。

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夫妻更应学会感恩


指责是婚姻咨询中最常见的行为方式，妻子说：“我很累，我工作很忙，还要回家督导孩子的功课，而他根本就不理会我的感情，做点家务他都喊累，凭什么？”丈夫说：“她哪有我忙，我要做家务，我工作也忙，我比她累的多，当然顾不上照顾她。”
是啊，一个人在现在的社会里要面对很多事情，而个人的能力总是有限的，我们不可能把所有的事情都做得完美，好在男人和女人能组合成家庭来帮助我们克服自己能力的缺憾。曾经有位来访者问我婚姻是什么，我告诉她我的妻子是我的可以信赖的好帮手，难道不是吗？自己的伴侣都是自己的好帮手，在自己感到疲劳或无法照顾其他家庭成员的时候，正是自己的伴侣在弥补自己能力之外的缺憾，难道不该为此而感谢自己的伴侣吗？

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适度的罪恶感



作为一个善良的人必须面对一个可怕的敌人：罪恶感。正如常有男女在不经意间突然相互对视后所产生的
负罪感，感到自己的内心的某些隐秘会被对方发现，进而情绪紧张，久之则发展到对视恐怖的境地。正是
强烈的“罪恶感”让他们无法面对自己。
事实上，善良和罪恶都应当受到一样的尊重，因为这里所说的罪恶是指人的某些最基本的需求，适度的罪
恶感也是一种勇敢的行为，它在提醒我们有未了的情节需要自己的关注，而不是总把善良当接口：“我是
一个善良的人，所以不该这么做”。对于一个正常的人来说，正视自己的罪恶感是一个积极的行为。

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“您好”与“滚开”


烦恼在生活中无处不在，这是再正常不过了。世间万物皆有它存在的理由，烦恼也是如此，切不可因为自己的无知而认为其出现是不合常理，接下来的事情就是我们怎么发现问题，让生命变得流畅。
我们的内在往往会带来巨大的力量，尝试着跟内在说话：“你好，很高兴你能来，很高兴认识你”。而要做到这一点，需要在内心预留出一些空间，允许烦恼存在，允许烦恼与其他共存但互不干涉。
烦恼来临这是现象，但现象不是问题所在，问题是应对的方式，而是现象出现时你做了什么，如果你说“滚开”，这就成了烦恼，但如果你说“你好，很高兴你能来”，你就能跳出烦恼。生命流动的含义是某一现象困扰我们时，不去专注它，而为它营造一个空间，让它与别的事物共存。

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安徒生童话不应是儿童读物



    已有很多年没读安徒生童话了，若不是昨晚偶然听到其中的一个蝴蝶和花朵的爱情故事，恐怕我仍然局限在对这些故事的狭隘认知里。
    蝴蝶为了寻找自己的爱人，在很多花身边徘徊，几乎在所有的花身上都能找出自己不满意的地方，直到青春渐渐逝去。最后它来到薄荷的身边，请求薄荷嫁给它，然而薄荷看它许久却对它说：“这部可能，早些时候还可以，现在我们都老了。”
    这个故事至少10岁以下的孩子对其难以理解，18至26岁左右很少甚至不愿去理解，过了30岁就不难理解了，其中的寓意不言自明。我们总在寻找别人的毛病而不看自己，以至于我们浪费了很多知道真相的机会，也浪费了很多能够找到爱的机会。正如李清照的所写“寻寻觅觅，凄凄惨惨切切”，寻的太多，自然就凄惨，这当然也怨不得别人不爱自己。

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突然的开悟



突然被一种淡淡的忧伤所萦绕，久久不能散去，它是那么的熟悉，让我不忍将它挥去，索性盘坐莲花，开始与它相视。
清幽的笛声将我引入内心那久已不曾到达的地方，没有控制，任它牵引着。
在一个山谷上方，我们停下来，一束光亮从山谷深处射出，至达天际，清雾在光中缓慢的流动，幻化出不同的印记，那些印记是那么的熟悉，仿佛他们刚离开我不久，没有控制，我静静的看着他们，在眼前变幻。
淡淡的云轻柔的托着我，在山间飘浮着，渐渐的，心底燃起一阵暖意，它逐渐扩散，无法抑制，温暖着我的身体，温暖着从我脸上滑过的清雾，眼角留下晶莹的痕迹。
感觉那束光转向了我，让我感到更加的温暖，没有好奇心，我知道那山谷里的是什么，此刻我已和它融合。
这是一次从未有过的境遇，我敢肯定，这定是开悟。没有界分，只有融合。没有欣喜，只有暖意久久不散。

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我的幸福生活（4）



1.这个班的学生告诉我喜欢我上课的原因是：我上课始终拥有笑声，他们觉得一点也不沉闷，还有就是我的故事比较多，他们都喜欢听故事，不喜欢听干的知识点。感谢他们，其实真正的原因--他们才是我快乐的源泉。
2.发现了好好听的音乐，简直是让我贪恋和迷恋的没有办法自救，就像恋爱的感觉，让我不想和她分开，总是想和她一起。感谢创造这般让我痴迷的音乐的大师。
3.下午不上班，在家又做自己秘制的面膜，女人一定要好好爱自己。感谢送我面膜的人，希望他能够幸福永远！
4.下午在家边做饭边跳绳，学习利用空余时间，整整跳了1000个哟，不但身体锻炼了增强身体抵抗力，还因为运动之后产生了很多快乐的化学元素，真正的能体会到我很健康、我很美丽、我很快乐、我很幸福......
5.今天是周五，特意来陪侄女玩飞行棋，想想自己好久都没有陪她玩了，很多规矩都忘记了，好的是侄女还记得非常清楚，我耍赖她就让我看看说明。今天当然是我赢，记得以前她还小，陪她玩，如果她输了，她一定会哭的，并且我得再陪她一次，故意输给她，她才会露出灿烂的笑容来，现在她长大了，也输得起了。人生就是有输有赢呀！今天侄女很开心，当然我也很开心！
6.坚持我的英语学习，体会学习新知识的新鲜感和快乐感，也充分体会学习的幸福感和对未来的美好憧憬！
7.新定的书到了，一定要抽时间把她享受了！

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我的幸福生活（3）
1.很感谢研究生班姐姐的关心，能够认识她真的很好，期待寒假学习的时候能够见到她。彼此的关心和鼓励我会成长得更快！
2.这个班是我带了有色眼镜了吗？第一次上课吧后面同学呼呼大睡，这次吧又爱讲话，总的感觉没有其他班上课效果好，是我自己的问题吗？但是感觉比上次好了点。呵呵，先调整自己的心态吧，下次相信更好！
3.下午自己在家做饭做菜，炒菜比以前进步一小点了。
4.下午在家自己练习瑜伽，感受瑜伽带给我的享受和放松。
5.有个习惯，只要晚上在家，都要做面膜的，这个是爱自己的最好的表现形式。可以让我的皮肤稍稍好点，最主要的是这个过程，是一个很好的享受方法，敷上面膜，躺在床上，听着静心的音乐......
6.晚上要上英语课，不过没有感觉到这个英语有多难，可能是老师讲的比较好吧，谢谢老师，我一定会努力的把英语补上来的。

千述心理咨询

我的幸福生活（6）
1.早上学习英语，大多数问题能够解决，看来英语没有忘记多少，一定能够补起来的，做什么事情一定要有恒心，成功的人不是智商高多少，而是毅力。
2.下午自己逛街，给自己买了一条裤裤，心里挺开心的，适当的时候应该满足一下自己的需要，可以缓解焦虑和不安的情绪。
3.晚上和死党在外面顺便吃了点东东，好的是自己食欲大增，吓死人了，居然吃了三碗饭。最近心情很好，自然一起都好了。
4.晚上我们几个一起聊天，乱侃了，挺开心的，人生就是这样了，有几个知心的朋友就足够了，郁闷的时候可以找找他们，有事情的时候也可以找找他们呢！
5.换电话了，今天给一个好友说了新号码，他马上就打电话给我，关心的问我到底怎么了，以前老关机，后来就停机，真的很抱歉，有人关心真的很幸福，不管怎样，我想此生认识他就是缘分，多一个关心自己的人，很幸福哟！
6.给死党在网上买衣服，她说没有的，我一下就找到了，我们都是很节约的，我们爱飘飘，但是我们也要票票！

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我的幸福生活（7）

1.今天感觉好像要出太阳了，心情特舒畅，应该明天天气会更好！学会观察生活的一小点变化。
2.妈妈说明天要给我和爸爸做好吃的，当然是爸爸最喜欢吃的。感谢妈妈和爸爸陪伴了我这么多年。
3.爸爸和妈妈的感情挺好的，我希望自己的爱情也这样能够白头偕老，当然感情是培养的，我相信自己是拥有爱的能力的，一定能够经营一个幸福的家庭。
4.下午上哲学课，好困了，居然听着老师上课就昏昏欲睡了，适当的放松也是可以的，就算没有听到她讲的内容，也没有关系，我自己补上就是了。不要对自己太苛刻哟！
5.回家晚上照旧给自己做面膜，在我的精心护理下，相信自己的皮肤会越来越好的。一定要学会爱自己。
6.继续可以听我爱的音乐，好迷恋她哟，如果真的可以我愿意她陪我一生。
7.每天都拥有笑脸，开心快乐度过每一天！

千述心理咨询

“幸福两极”观念的误导

“我怎样才能幸福”是婚姻关系中来访者最常提出的问题，这个问题的隐含意思有2个，幸福和不幸福；就好像起跑线和终点线一样，人们通常将幸福看成是两极的东西，要么幸福，要么不幸福，人们的情感生活也是郁郁寡欢；在幸福两极观念中可以看到要么成功，要么失败的极端思维模式，可是成功所带来的喜悦真的是幸福吗？
成功的喜悦就好像是一个患有感冒的患者通过治疗而恢复身体健康所带来的喜悦，或是经过多年的努力而达成既定目标所带来的成就感一样，那不是幸福，那仅仅是成功的副产品，一旦再次患上感冒或者既定目标无法达成，幸福感就会荡然无存，这样的幸福是被动的感觉，人们在这样的幸福下是多么的无能为力；然而不论是站在幸福的终点还是起点，人们都不会有幸福感，因为人们无法预料下一个新需求是什么。
与其茫然的追求幸福，不如想想我们如何更幸福，毕竟这是我们力所能及的事，比如今天该如何比昨天更幸福，比一周前更幸福，比上一次交流更幸福，在这个过程中，人们会主动的付出努力，把注意力放在当前，从而让自己更善于体验幸福的感觉，是主动的体验幸福而非被动的给予，如此一来，人们会有幸福就在自己身旁的感觉，只要你需要它，即会出现，而不必等到成功的那一刻。

千述心理咨询

1.今天早上我要去医学院体检，没有在家吃早餐，但是我仍然坚持给我的乖乖兔做早餐，千万不能让他饿着。女人一定要首先好好爱自己，再次是学会给予爱，如果这样你会发现自己很幸福，并且也能吸引爱你的人给你想要的爱。
2.中午美美的在家睡了一觉，能够休息也是一种享受和幸福。
3.下午不上班，在家可以打游戏，最近打游戏的技术提高了很多，我们应该学会充分的享受生活。
4.下午在家又享受了一次面膜和音乐疗法。
5.有个大学同学从福建过来，约了10大个同学小聚。同学之间的友谊真正的很单纯，感谢彼此之间的惦记和挂念。

千述心理咨询

1.早上起床身体不舒服，本来不打算去上课的，但是我实在舍不得那些学生，坚持了四节课，最后两节课效果非常好。现在才明白人生的意义都是我们自己赋予的。
2.下午不上班，中午的时候就去参加大学同学的婚礼了，见到同学都那么幸福的把自己嫁了真的替她高兴。其实人生很简单，就是结婚、生子、事业以及过日子。
3.在哪里见到了班上的大姐，很愉快的聊了一个下午。大姐聊自己的家庭、工作还有对将来的愿望，真正的感受到她生活的很幸福，当然也明白幸福是她自己创造的。
4.晚上回家和我的乖乖兔做游戏，很久没有和他一起疯玩呢，也很久没有感受到自己呵呵的笑出声呢，以后多和他做做游戏，我会感受到更幸福，当然也有利于我的乖乖兔的身体健康。
5.继续做面膜、继续做自我催眠吧！

千述心理咨询

什么叫爱情


上课的时候，因为知识点的需要，我给学生讲了一个真实的网恋故事，这个故事是一个虚幻的网络爱情开始，男主人公为了这个虚幻的爱情，为了证明自己很爱那个女主人公，也为了弄明白对方是不是真心的爱自己，居然用枪劫持人质做为要挟，要求女人来见他，故事的结尾肯定是男主人公为了这个虚幻的爱情坐大牢了。
15、6岁的孩子们就问我，老师什么叫爱情呢？
是呀，这个问题可以用一两句话回答吗？好像说不清楚呢！
下课后有学生发短信问我：如果两人不在一起了，爱情还会继续吗？我还爱着她，能保证她还爱着我吗？如果她不爱我，我该怎么办？看来这个学生的爱情因为升学的原因彼此不在一起了。
我是想了一个下午才回了他短信。
晚上得知大学有个同学得了脑肿瘤在医院手术，和几个同学去看看，正巧的是她才做完手术，话都不能说，正在睡觉中，我们没有打扰她，稍呆片刻就走了。仅仅停留了几分钟的时间，我发现了同学的老公一直都握着她的手，在那一刹那，我眼泪都快出来呢，我们一直追求的爱情其实不是轰轰烈烈，而是这种温馨暖心的感觉，这个才是真正的爱情吧！
不管你是生老病死，我都永远陪伴你左右----这是我信仰的爱情！

引擎上的旋律

终于被合并了~~

修因

您好，感谢您长久以来对湘江论坛的支持和关注。

您之前发的“爱生活爱心理连载”系列帖子，因为接到众多网友和版主反应，过多的占用了版面资源，鉴于此，我们将您之前发的这一系列连载贴合并到了一起，这样一来便于您自己更新和管理，同时也方便大家索引和浏览。我们的论坛工作人员耗费了一大早上的时间处理你的那40多帖子，也希望您能理解我们的苦心。

以后，您的这类连载文章可以直接在您这篇帖子里跟帖发布。

最后，再次感谢您对湘江论坛的支持，谢谢。

千述心理咨询

黔驴技穷，只能“敬礼”
黄平县教育局为什么要求中小学生向过往的车辆敬礼？
       黄平县教育局副局长杨德说：中小学生向过路车辆敬礼是该县在2004年后推广的一种礼仪方式。其目的首先是教育学生应把讲文明、讲礼貌落实在实际行动上；其次就是防止安全事故发生。因为以前公路沿线上的中小学生常在公路上无序地玩耍，具有极大的安全隐患。

这样的回答暴露了这位官员对文明礼仪的严重无知，不保护弱者的文明算什么文明？我国在制定交通规则时明确要求车辆要礼让行人，而不是优先通行；其次，既然最终目的是减少交通事故，那为什么不专门开设交通规则课程让大家学习，使教育回归其教人守法的本质？

看看后续的报道吧：黄平县平溪镇党委书记王忠书说：2004年12月，香港苗圃行动与中国青少年发展基金会共同发起了“重走长征路”公益活动，目的是筹款助学。当参加该活动的队伍行至黄平县浪洞乡松洞村时，正巧下起了倾盆大雨。在雨中，当地一位叫杨昌银的10岁小学生向这支队伍敬礼。这事让所有在场的人深受感动，大家纷纷拿出相机，拍下了这个珍贵的镜头，并现场采访了这名可爱的小女孩。2005年12月，关于该公益活动的总结表彰会在北京召开，小女孩还作为嘉宾进京参加了会议。

恐怕这才是教育部门推广敬礼行为的初衷吧，谁都知道形象工程是耗时、耗力、耗财的，学生敬礼起码不用财政拨款、不必占用教育经费，此招甚是强悍！

千述心理咨询

我的幸福生活（14）
1.下午去逛街，给自己买了护肤品。我一直劝导各位女性朋友，一定要先学会好好爱自己，爱自己的形式很多，比方把自己打扮漂亮些，或是去学习一些自己感兴趣的东西，或是锻炼自己的身材等等，不要围着一个男人一个孩子一个家就没有了自己的空间，也不知道爱自己。只有当你拥有了爱自己的能力，你才能给别人爱，也才能得到别人的爱。
2.好久没有爬凤凰山呢，下午去好好感受了一下秋天的美丽和锻炼的感觉，适当的时候我们应该多接触一下大自然，不要让自己窝在家里，那样对自己的身体和心理都没有好处的，更何况秋天很容易发生抑郁，更应该多出去走走，一个人也可以。感谢大自然的美丽。
3.一直以来我都知道他深爱着我，我也深爱着他，好好的珍惜这份来之不易的爱恋，用我的心去呵护她吧！他给我说：千年修得同船度，万年修得共枕眠！感谢他给我的爱，我也感谢他一直以来的陪伴。
4.商量我的事业问题，突然之间感觉压力好大的，竞争也好大，好的是自己很自信，我一定会把他做好的！
5.晚上回家陪我的兔兔疯玩了好长时间，玩是可以消除压力的好方法。感谢自己还有一颗贪玩和能玩的心！

[ 本帖最后由 千述心理咨询 于 2008-10-23 14:54 编辑 ]

千述心理咨询

我的幸福生活（15）
1.早上有牛奶、面包吃，很幸福的日子哟！
2.对人友善点，不要刻意去刁难别人，给别人方便其实最终是给了自己方便。性格的棱角已经在慢慢磨平。
3.中午美美的睡了一个大觉，起来后妈妈已经给我做好了吃的，感谢妈妈一直对我不求回报的爱。
4.今天这个班上上上周一个学生突发心脏急诊猝死了，今天我正好讲到这个医学名词时，全班同学很抗议，他们要求我不要讲。我还较劲的把这个问题说透彻了，让他们知道我们的生命仅仅是一个过程，每一个人的结局都是--死亡，过去无法挽回，将来没有办法把握，唯一值得我们珍惜的是--活在此时此刻！
5.下午回家腿好疼的，好的是可以美美的躺在床上休息三个多小时，给自己做做按摩，告诉自己很爱自己，享受这种幸福的感觉......现在舒服多了。
6. 现在给自己煎补药，做面膜，学会创造和享受生活的乐趣......

[ 本帖最后由 千述心理咨询 于 2008-10-24 15:54 编辑 ]

千述心理咨询

1.深深的体会到了一次魔鬼和天使的一步之遥的感觉，也体会到了杀人犯的情绪和心态，试着去感受那种感觉，让自己的心使劲的往下沉，再望下沉......其实我们的情绪完全可以自己控制的，你想她怎么样她就会怎样，你希望她糟糕到极点她就会糟糕到极点，你希望她很快好起来，她就会好起来。心理其实很简单，不要给自己找借口说是不能控制的，其实你完全可以做情绪的主人。除非你自己不想，是你自己想让她驾驭你！
2.真正的看清楚了人性的劣根性，当我们的利益受到威胁时，我们总是偏向于取对自己威胁小的一面，也对另外的一个不会顾及任何的隐惻之心，甚至可以置她于死地。所以不要相信有人真正是对你......
3.不要认为别人比你笨多少，也不要认为你恐吓别人，别人就真正的怕你了，其实你把别人当笨蛋或则以为自己可以操纵别人，那时大错特错的，如果真的是这样，自食其果的人必定是自己，不相信的，可以用时间来证明这个真理！